728x90 지중해식식단1 다이어트,당뇨,고혈압에 좋은 식단 당뇨이신 분들과 꾸준히 체중 감량을 해야 하는 분들의 식단은 장기적으로 꾸준히 하셔야 되기 때문에 극단적인 방법은 추천되지 않습니다. 식사 3원칙으로 식사를 하라는 말을 많이 듣습니다. 1.규칙적으로 2.알맞은 양을 3.골고루 먹자 2023년 세계 최고의 전문가들이 꼽은 1위의 건강한 식단을 알려드리겠습니다. 미국에서 매년 최고의 식단이 무엇인지를 평가하는데요. 평가분야는 1.당뇨병 2.심장건강 3.다이어트 3개의 분야에서 활발히 활동하고 있는 대표적인 전문가들의 의사와 영양사들 33명이 평가를 했습니다. 평가방법은 1.건강한 방법인가? 2.지속해도 안전한가? 3.간편하게 할수 있는가? 이와같은 것들을 고려해서 11개 항복에 대한 점수를 매겼습니다. 종합점수 1위를 한것은 지중해식 입니다. 6년연속 1위.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 728x90