간헐적 단식 성공하는법

간헐적 단식 효과 없다고 말하는 사람들중엔 일부 이런사람들이 있습니다.

어떤 사람은 낮에 달콤한 초코케이크를 먹고 싶어서 간헐적 단식을 한다거나

밤에는 술을 먹기위해 낮에는 굶고 밤에 술을 먹고 안주를 많이 먹습니다.

이렇게 하면 간헐적 단식이 안됩니다.

올바른 간헐적 단식이 아닙니다.

물론, 그렇게 한다면 아무때나 그냥 막 먹는것보다는 낫긴하겠지만 현상유지정도 밖에 되질 않습니다.

 

다이어트에 도움이 되는 간헐적 단식을 하시려면 먹는 시간에 정말 잘 드셔야합니다.

여기서 잘 드신다는건 뭐냐면 하루 세끼를 드시던 분이 8시간 식사를 하시면 

한 두끼정도 드시게되는데 이렇게 두끼 정도 드실때 양질의 탄수화물,지방,단백질,섬유질,미네랄 등 잘 드셔야합니다.

이것들을 잘안먹으시면 간헐적 단식을 성공하기가 참 어렵습니다.

 

많이 먹고 잘 먹는다는게 아니라 제대로 먹는게 중요한 것입니다.

모두 영양소 잘채우시면서 다이어트 성공하시길 바랍니다.